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당신을 괴롭히는 만성 기침 기침은 유해물질이 폐로 들어오는 것을 방해하는 우리 몸을 지키는 신체 방어작용 중에 하나이다.기침에는 여러가지 종류가 있고 감기가 아닌 원인으로의 기침,특히 오래된 기침은 다양한 원인을 찾아서 치료해야 한다.만성기침의 원인과 치료법은 어떤 것들이 있는지 알아보자.만성 기침이란 우리 몸에 이물질이나 외부물질이 들어오면세균, 바이러스 등으로 신체를 보호하는 것이 기침이 역할이다.의학적으로 기침이 8주 이상 지속되는 경우 만성기침이라고 정의하며만성기침이 지속된다는 것은 특정 질환을 의미할 수 있어기침의 원인을 찾아서 반드시 치료하는 것이 중요하다만성기침의 원인과 치료법만성기침의 90%가 감기와 다른 원인이다.급성기침과는 달리 다양한 원인이 존재하는데기침은 동일하지만 기침과 같이 동반하는 질환의 원인은 다를수 .. 더보기
건강한 삶을 지탱하는 핵심영양소 마그네슘 눈이나 입주변이 떨리거나 다리에 쥐가 잘나는등우리가 흔하게 겪는 현상은 마그네슘 부족을 알리는 즁요한 경고일 수 있다.우리몸에서 중요한 영양소인마그네슘은 어떤 역할을 하는지, 부족할때 생기는 증상과 주의해야할 사항에 대해 알아보자.우리 몸에서의 마그네슘의 기능은 무억일까?마그네슘은 300여 가지 이상의 생화학 반응에 관여하는 필수미네랄이다.근육과 신경기능을 유지시켜줄뿐만 아니라,심장을 규칙적으로 뛰도록 하는 중요한 역할을 하며건강한 삶을 지탱하게 만들어주는 핵심영양소이다.DNA, RNA합성에 관여하며, 단백질합성, 에너지생성, 혈당과 혈압조절, 기분의 변화에 관여하여기분이 다운된다거나 부정적 생각으로부터 뇌신경을 안정적으로 유지해 주는 기능을 한다. 마그네슘 부족할때의 증상1. 눈꺼풀이 파르르 떨리거나 .. 더보기
50대 중년 여성 다이어트 효율적인 방법 20~30대에는 조금만 먹어도 살이 빠지는 반면에 50대가 되면 먹는 것을 줄이고 열심히 운동한다해도 살이 빠지기 어렵다.호르몬 변화와 신진대사의 저하의 원인으로 체중관리가 쉽지않은것이다.50대의 다이어트는 단순한 체중감소가 아니라 건강한 생활습관을 만드는 과정이라고 목표를 설정하고 접근해야한다.중년여성들이 살이 빠지지 않는 원인은 무엇인지 알아보고,건강을 지키면서 할수있는 다이어트 방법에 대해서 알아보자50대 중년 여성 살이 빠지지않는 이유50대에는 호르몬에 많은 변화가 생긴다.여성의 몸을 보호하는 에스트로겐 호르몬의 수치가 급격하게 떨어지는데,에스트로겐은 지방연소를 촉진하는 기능과 혈관과 뼈건강을 지켜주는 기능이 있다.에스트로겐이 이 역할을 하지 못하기 때문에 살이 찌는 것으로 특히 복부쪽으로 살이많.. 더보기
우리몸의 마그네슘의 역할과 섭취 방법 빈번하게 눈꺼풀이 떨리거나 근육경련이 생길때 우리는 흔히 마그네슘 부족이라고 얘기한다.마그네슘은 눈주위에 어떤역할을 하는지 알아보고부족했을 때의 증상과 섭취방법에 대해서 알아보자.마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상으로는 어떤 것들이 있을까?우리 몸의 마그네슘의 양은 약 25g으로이 중에서 50~60%가 뼈에 있고, 1% 정도만 혈액등 세포 체액에 들어있으며나머지 대부분은 연조직에 들어있다.마그네슘이 부족할 때의 느낄수 있는 초기증상은 잦은 근육 경련이나 피로감, 불안이나 불면증이 생기는것이다.지속된다면 고혈압이나 심장질환, 당뇨병, 골다공증, 우울증까지 유발할 수 있어장기적으로 보았을 때 우리 몸의 원활한 기능에 문제가 생길 수 있다.마그네슘이 부족할때 증상을 알아보자1. 근육통, 눈꺼풀 떨림, 근육경련.. 더보기
염증이 보내는 내 몸의 신호 만성염증질환 원인을 모르는 상태에서 이유없이 아픈경우 염증이 보내는 내몸의 신호일수있다. 모든병의 시작이라고 불리우는 만성염증은 어떤것인지 만성염증은 우리몸에 어떠한 작용을 하는지 그 원인과 염증을 줄이는 방법에 대해 알아보자. 만성염증이란 무엇일까염증의 염은 불꽃이라는 뜻이다. 뜻에 맞게 염증이라는 것은 우리 몸에 불이 났다는것을 말한다. 만성염증은 오랜시간동안 우리몸이 저하되어있는 상태로 서서히 진행되는 염증이다. 서서히 진행되기 때문에 알아채지못한다면 우리몸에 여러가지 문제를 일으킨다. 염증에는 급성염증과 만성염증이 있다.급성염증-우리몸이 손상을 받았을때 상처가 생기면 감염 부위에 세균이나 바이러스의 침투가 생기지 않도록,우리몸을 지켜주기 위해서 일시적으로 나타나는 염증으로 시간이 지나면 자연스럽게 없어진다.만.. 더보기
눈이 침침해지는 노안과 백내장 나이가 들면 누구에게나 찾아오는 노안 중년건강의 적으로 노안과 백내장이 있다. 100세 시대라고 할때 40대에 노안이 온다고하면 60년을 노안으로 지내는 것이다. 노안의 원인과 증상, 치료법에는 어떤 것들이 있는지 알아보자. 노안의 증상과 원인 노안이란 눈 속의 렌즈역할을 하는 수정체가 노화되면서 기능이 떨어지게되고 조절력이 감소하여 초점을 정확히 맞추지 못하는 현상을 말한다. 수정체주위의 조절근은 멀리 볼 때는 얇아지고 가까이 볼 때는 수축해서 두꺼워지며 근거리 초점을 맞춘다. 수정체의 탄성이 저하되면서 수정체 모양을 볼록렌즈로 변형시키는 섬모체소대의 수축력이 감소하는데 백내장까지 진행되면 탄성이 더욱 저하된다. 노안은 노화와 수정체자체의 탄력성저하가 원인이고 일반적으로 40대중반에 시작된다. 나이가 .. 더보기
속이쓰리고 쉰목소리 역류성 식도염 현대인들의 식습관과 생활환경으로 발생하는 흔한 질환인 역류성식도염은 제때치료하지 않으면 평생을 괴롭히는 질병이다 서양에서는 20~40%,우리나라는 20% 정도가 앓고 있다고 한다. 원인을 제거하지 못하면 계속해서 재발한다. 역류성 식도염이 발생하는 원인과 증상에 대해 알아보고 치료방법과 관리법에 대해 알아본다. 역류성 식도염이란 무엇인가? 우리 몸의 위에서는 몸 안에 들어온 음식물을 녹이고 나쁜 병균들을 죽이는 강한 산성을 띄는 위산이 하루에 2리터 정도가 나온다. 위장은 수축을 통해 위속의 음식물을 섞고 위산은 음식물을 녹인다. 위는 산에 적응되어 있고 위벽에서는 산으로 보터 보호해 주는 물질이 있는 기관이지만 식도는 산에 노출이 안되어있다. 위의 상부에는 식도와 위사이, 하부로는 십이지장 쪽으로 조임.. 더보기
쉰목소리의 원인과 치료방법.예방법 말을 많이 하거나 노래방에 다녀왔을 때 목감기를 앓아서 쉰 목소리가 나거나 목소리가 변한 경우 대부분은 회복이 되지만 쉰 목소리가 장기간 지속되는 경우가있다. 목소리변화의 원인이 무엇인지 치료방법의 종류와 예방법에 대해서 알아보자. 쉰목소리가 나는 원인 후두에서 들어가는 부분에 목소리를 내는 성대가 위치하고있다. 쉰 목소리는 발성기관인 성대의 이상때문으로 발생하는데 호흡하는 동안 성대는 벌어져 있다가 말을 하거나 노래를 할 때 서로 붙게 되면서 진동을 하며 소리를 낸다. 소리를 낼 때 성대가 부딪치며 소리가 나는데 성대가 완전히 붙지 않는 경우에는 성대에 틈이 생겨 쉰 목소리가 나는것이다. 목소리변화의 다양한 원인 1. 급성후두염, 감기, 상기도감염 목소리가 변했을 때는 성대의 문제이거나 성대 주변의 후.. 더보기

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