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우리몸에 꼭 필요한 물의 역할과 똑똑하게 마시는법 물은 모든 생명체에 필요한 만큼 매우 소중하다. 우리 몸을 구성하고 있는 주성분 중 하나인 물은 사람몸의 3분의 2 ,즉 60~70%가 물로 이루어져 있다. 몸의 수분이 12% 정도 손실되면 무기력상태, 20% 정도 손실되면 생명의 위험이 올수도 있다. 물은 너무 많이 마셔도 문제, 안 마셔도 문제가 된다. 물의 역할과 필요한 물의 양은 얼만큼이며 현명하게 마시는 법은 어떤 것들이 알아보자 물이 우리몸에서 하는 역할 우리가 신체활동중이나 더운 환경에서 땀을 흘리게 되면 수분이 증발할 때 체온유지를 해주는 것이 물이다. 수분이 부족하면 땀을 많이 흘리는 여름에 요로결석의 위험성이 커진다. 영양소를 흡수하고 우리 몸 곳곳에 영양소를 운반하고 공급해 주고 음식의 분해를 돕기도 한다. 음식 속의 미네랄이나 비타.. 더보기
여성질환 자궁암 자궁경부암의 원인 증상 예방 자궁암은 40~50대 중장년층 여성에게 찾아오는 것으로 알고 있지만 젊은 층에서도 나타난다. 자궁암에 걸리면 우리 몸은 계속해서 위험신호를 보내는데 다른 자궁질환의 경우는 폐경이 되면 괜찮아지지만 암은 그렇지 않고 폐경 후에도 생긴다. 자궁암의 위험을 알리는 증상과 원인, 치료법은 무엇인지 알아본다. 자궁암의 원인 자궁암은 자궁경부암과 자궁내막암 그리고 자궁육종이있다. 자궁경부암은 가장 발생빈도가 높다. 전체 암발생의 12%를 차지하며 여성암중 10위이다. 40대는 23%,50대 24%,60대 17% 발생한다. 여성암중에서 유방암 다음으로 발생빈도가 높다. 인유두종 바이러스에 환경적인 요인이나 유전적인 요인에 의해 발생, 다른 암과 다르게 바이러스가 원인으로 발생하는데 인유두종 바이러스에 감염되면 자궁경.. 더보기
머리아픈증상 편두통 원인과 증상 관리법 건강한 사람들도 두통은 흔한증상이라서 가볍게 느끼는데 편두통은 흔하게 생기기도 하고 잘 몰라서 그냥 넘어가는 경우가 많다. 하지만 생명을 위협하는 증상일 수도 있어 잘 살펴야 한다. 편두통은 왜 생기는 걸까? 편두통의 원인과 증상, 두통의 종류, 예방하는 생활습관과 치료법을 알아본다. 편두통은 왜 생기는 걸까 뇌는 쉬지않고 정보를 수집하고, 처리하면서 민감하게 감지한다. 타고난 체질과 과활성화된 뇌는 편두통을 유발하게 된다. 우리 몸의 리듬, 식욕, 수면에 필요한 기능의 중추인 시상하부는 뇌의 중심부에 위치하는데 생명중추라고도 한다. 편두통의 원인인 시상하부의 기능이 보다 뛰어나면 편두통이 나타나는데 활성도가 발생하는지점에서 점차 퍼져서 통증이 나타난다. 두통빈도가 높아지면 중증도로 갈 수가 있다. 편두.. 더보기
식품첨가제의 종류와 음식을 건강하게 먹는방법 간편식과 인스턴트 음식을 많이 먹는 요즘 우리가 먹는 음식들은 안전한가에 대해 한번쯤 생각해 보았을 것이다. 식품에 들어있는 식품 첨가물들에 대한 공포감도 생기는데 우리 몸을 힘들게 하는 식품첨가물은 무엇이고 어떤 영향을 끼치는지 현명하게 섭취하는 방법은 무엇인지에 대해 알아본다. 식품 첨가제가 우리몸에 끼치는 영향 한국인이 표백제,발색제,착색료,감미료,보존료와 같은 식품첨가물을 1년간 섭취하는 양이 24kg이라고 한다. 장기간 안 좋은 식습관에 노출되면 장에 있는 미생물 생태계는 불균형 상태가 되어 독소와 비만의 악순환을 만들어낸다. 나쁜 음식물을 먹고 자라나는 장속의 유해균이 증식되고 각종독소를 만들어 내는데 이 독소들은 장점막을 자극해서 온몸으로 퍼져 우리 몸에 각종질병을 나타내는 것이다. 장건강은.. 더보기
여성형 탈모의 원인과 치료방법 예전에는 나이가 있는 사람의 탈모가 많았지만 요즘은 젊은 여성들도 탈모로 고민하는 사람이 많아지고 있다. 탈모의 연령대가 낮아지고 있는데. 이로 인해 사회생활과 인간관계의 어려움을 호소하기도 한다. 여성형 탈모의 원인과 종류, 치료방법에 대해 알아본다. 여성탈모의 원인 여성 탈모의 특징을보면 앞머리의 밀도는 유지되면서 정수리(frontal)나 전두부(vertex)의 모발이 가늘어지고 힘없이 빠진다. 유전이 주된 원인이라고 할 수 있는데 엄마가 탈모가 있으면 아들에게 탈모가 있을 수 있고 똑같은 형제라도 탈모가 있는 경우와 없는 경우가 있다. 또한 아버지가 탈모일 경우 아들은 탈모가 없어도 딸이 머리카락이 많이 빠질 수 있다. 성별에 상관없이 유전되는 것이다. 갱년기 여성의 경우는 여성호르몬인 에스트로겐은.. 더보기
운동과 식단으로도 살이 빠지지않는 이유들과 극복방법 우리가 먹는 음식을 줄이고, 나가는 에너지를 늘리면 다이어트에 성공한다는 간단한 원리의 비만치료법에도 불구하고, 다이어트에 실패하는 경우도 많다. 다이어트약, 비만주사, 지방흡입등의 의학적인 도움으로 빼면 높은 비용, 건강악화, 요요현상으로 고생하는 경우가 있다. 운동과 식단을 해도 살이 빠지지 않는 원인과 관리할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있는지 알아본다. 살이 빠지지않는이유 소식을 하거나 운동을 열심히 해도 빠지지 않는 원인들은 여러 가지가 있다. 1. 호르몬의 불균형 호르몬은 수면, 배변, 식욕, 감정, 대사조절등을 관할하고 몸의 각기관과 세포가 제기능을 할 수 있는 메신저역할을 한다. 호르몬이 하나라도 문제가 생기면 도미노처럼 우리 몸의 각기관에는 문제가 생긴다. 여성호르몬 에스트로겐이 높고 .. 더보기
성인 여드름의 원인과 치료를 위한 생활습관 여드름은 사춘기 때 지속되다가 없어진다. 하지만 성인이 되어서도 여드름이 나는 경우도 많고 성인여드름은 치료도 어렵고 재발이 쉽다. 또한 흉터자국으로 일상생활이나 사회생활에 영향을 끼치기도 한다. 성인이 되어서 생기는 여드름의 원인과 치료방법, 일상생활에서 주의할 점은 무엇일까 알아본다. 성인 여드름의 원인 보통 피지선 발달의 영향으로 안드로겐이 활발한 사춘기에 여드름이 생긴다. 그리고 사춘기 이후 안드로겐의 감소로 인해 자연스럽게 여드름이 호전되는데 성인이 되어서도 지속되는 건 유전적 요인과 생활환경적인 요인이 있다. 유전적 요인으로는 남들에 비해서 안드로겐의 활성도가 높다면 나이가 들어서도 여드름이 생길 수가 있다. 부모님이 여드름으로 고생하면 자녀도 여드름으로 고생할 확률이 높은 것이다. 여성의 경.. 더보기
채식의 종류와 방법 그리고 주의할점 우리 몸을 건강하게 유지하고, 환경과 동물보호에 관심이 많아지면서 새로운 삶의 방식으로 자리 잡고 있는 채식. 채식에 대한 관심이 점차 높아지면서 여러 가지 오해와 편견이 많다. 채식의 종류와 올바른 채식의 방법은 무엇인지, 채식의 좋은 점과 주의점들에 대해서 알아보자 채식의 정의와 종류 생명윤리학적인측면에서 동물권보호를 위해,종교적인이유로, 그리고 건강을 위해 채식을 하는 사람들이 많아졌다. 비건(Vegan)은 동물성 식품의 섭취뿐만 아니라 동물성원료로 만든 모든 제품들도 섭취하지 않는 것을 말한다. 비건이라는 단어는 1944년 도날드왓슨이라는 영국사람에 의해 최초로 고안된 것이며 Veg와 An의 합성어로 동물성제품을 완전히 배제한 완전한 채식주의를 말한다. 채식은 해산물, 조개와 생선은 섭취하는 세미.. 더보기

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