현대인들의 식습관과 생활환경으로 발생하는
흔한 질환인 역류성식도염은 제때치료하지 않으면 평생을 괴롭히는 질병이다
서양에서는 20~40%,우리나라는 20% 정도가 앓고 있다고 한다.
원인을 제거하지 못하면 계속해서 재발한다.
역류성 식도염이 발생하는 원인과 증상에 대해 알아보고 치료방법과 관리법에 대해 알아본다.
역류성 식도염이란 무엇인가?
우리 몸의 위에서는 몸 안에 들어온 음식물을 녹이고 나쁜 병균들을 죽이는
강한 산성을 띄는 위산이 하루에 2리터 정도가 나온다.
위장은 수축을 통해 위속의 음식물을 섞고 위산은 음식물을 녹인다.
위는 산에 적응되어 있고 위벽에서는 산으로 보터 보호해 주는 물질이 있는 기관이지만
식도는 산에 노출이 안되어있다.
위의 상부에는 식도와 위사이, 하부로는 십이지장 쪽으로
조임근(괄약근)이 있다.조임근은
음식을 먹을 때는 열리고 평상시에는 닫혀있어 강한 산성인
위산이 역류하는 것을 막아준다.
괄약근이 느슨해지거나 위장의 압력이 너무 강해서 괄약근에 문제가 생기면
위산이 새어 나오면서 식도로 음식물과 위산이 역류하는 현상이 발생하는데
역류성 식도염이란 산성인 위액이 식도로 역류해서 여러 가지 증상을 유발하는 질환을 말한다.
역류성 식도염의 원인
잘못된 생활습관과 식습관에 원인이 있다.
식사 후 바로 커피나 탄산을 마시는경우,인스턴트 음식섭취
식사후 바로 눕는 경우와 흡연도 원인이 될 수 있다.
불규칙한 식사, 기름진 음식과 음주, 튀긴 음식은 괄약근의 기능을 저하시켜
식도입구를 꽉 닫히지 못하게 만든다.
식후에 먹는 당도 높은 과일은 과일과 함께 들어온 미생물에 의해 발효되며 가스가 생긴다
역류성 식도염의 증상
역류성 식도염은 위장의 만성질환의 초기단계이다.
일시적인 위장병은 역류까지 연결되지 않는다.
만성으로 넘어가는 첫 시작점이 역류를 느끼고 신물이 넘어오는 증상으로
식도를 헐어버리게 만들어 위장병이 만성화되는 문제가 생긴다.
대표적인 증상으로는
목의 이물감, 가슴흉통, 음식물 삼킴 곤란, 속 쓰림, 인후통, 기침등
위산의 역류로 인한 다양한 증상이 발생한다.
1. 만성기침과 쉰 목소리
위산의 역류는 식도에만 국한되지 않고
인두나 후두를 자극해 쉰 목소리와 기침을 유발한다.
기침이 원인 없이 3주 이상 지속되면 역류성식도염을 의심한다.
위산이 역류하면서 후두부와 기관지까지 위산과 음식물이 올라오기 때문이다.
위산이 후두부를 자극하면 만성기침을 유발하게 된다.
2. 심해진 충치와 입냄새
위산이 입까지 올라와 강한 산성으로 인해서 치아손상, 염증이 생겨 충치가 발생한다.
3. 타는 듯 쓰린 속, 더부룩하고 답답한 속
명치가 답답하고 걸린 느낌이 나기도 하고
기능성 소화불량과 역류증을 같이 가지고 있는 경우가 있다.
역류성 식도염의 속 쓰림은 식전보다 식후 최소 30분 후에 발생한다.
생활 속 건강실천법
하부 식도 괄약근이 더 느슨해지지 않도록 생활습관과 식습관을 개선해야 한다.
식습관 개선방법
1. 자극적인 음식 피한다.
맵고 짠 음식은 위를 자극해서 위산과다증을 유발하게되고
위산이 많이생성되면 식도로 역류해서 역류성 식도염이 생긴다.
청양고추나, 젓갈, 레몬처럼 자극적이거나 산도가 높은 음식은 좋지 않다.
2. 카페인 피하기
공복의 아침커피는 위산의 농도를 높게 하고 산도가 높아져 식도나 위점막을 손상시킨다.
탄산음료는 이산화탄소를 발생시키고, 이산화탄소는 위로 뜨기 때문에
식도로 빠져나가면서 위산도 같이 역류된다.
3. 글루텐 첨가음식, 인스턴트 자제하기
글루텐은 밀가루 반죽할 때 생기는 물에 녹지 않는 단백질이다.
인체에서 분해되지 않고 위점막을 자극한다. 소시지나, 햄과 같은 가공육에도 포함되어 있으며
글루텐 프리나 함량이 낮은 제품을 사용한다.
4. 과식금지
과식을 하면 위산은 더 많이 분비가 된다.
위산이 안 넘어올 수 있도록, 덜 나오게 하는 음식위주로 섭취한다.
5. 위에 좋은 음식과 단백질 음식섭취
위에 좋은 음식으로 알려져 있는 양배추, 무, 마와 같은 음식섭취와
괄약근의 근육을 위해서 하루 50~100그램의 충분한 단백질을 섭취한다.
생활습관 개선
1. 복부비만, 구부정한 자세
좋지 않은 자세는 회경막을 위로 올려서 위장의 압력을 높인다.
2. 스트레스관리와 적절한 운동
산책 같은 가벼운 운동과 비만관리가 필요하며 취침 시 상체를 약간 세워주는 것도 좋다.
치료방법
근본적인 치료약은 없다. 발생원인을 찾아 생활 속에서 꾸준히 습관을 바꿔주어야한다.
병원에서 치료하는 방법
역류가 안되게 하려면 위에 있는 음식물이 빨리 내려가야 하는데
위의 배출을 빠르게 해주는 약을 쓰거나 위의 산도를 낮추는 약을 처방한다.
투약을 하면 호전되지만 다시 또 재발한다.
위산은 소화에만 관여하는 것이 아니라 입으로 들어오는 병균들도 녹여버리는 역할을 한다.
위산억제제를 먹으면 나쁜 병균과 발암물질들을 녹여버리는 역할을 못하므로
꼭 필요할 때만 먹어야 한다.
외과적으로 위산이 식도로 역류하지 않도록 막는 복강경 수술이 있다.
5년 넘게 약을 먹어도 낫지 않는다면 수술을 고려한다.
방치하면 큰 질병으로 이어질 수 있다.