야식부작용 썸네일형 리스트형 건강을 해치는 야식을찾는 원인과 극복방법 밤마다 찾아오는 친구, 나의 삶을 망가뜨리는 주범이자 건강을 망치는 지름길인 야식을 찾는 원인과, 그로 인한 증상에 대해 알아보고 야식을 줄이는 생활습관은 어떤 것이 있는지 알아보자. 야식을 찾는 원인 경쟁이 치열해지고 살아남기위해 밤늦게까지 일해야 하는 현대인들이 늦은 시간 스프레스를 해소할 수 있는 방법이 야식이다. 스트레스를 받으면 뇌의 시상하부에서 교감신경을 자극해 스트레스 호르몬이 분비된다. 이 호르몬은 식욕억제를 담당하는 렙틴의 기능을 떨어뜨린다. 스트레스가 많을수록 식욕은 증가하게 되는 것이다. 피로와 스트레스가 많은 이사회가 야식을 부추기는 상황으로 사회적인 영향이 크다고 할 수 있다. 또 하나의 이유는 밤에 활동이 많아져서이다. 야식을 먹으면 숙면을 취하기가 힘들고 숙면을 취하지 못해 무.. 더보기 이전 1 다음
