다이어트 썸네일형 리스트형 올바른 다이어트 방법과 식단,주의점 다이어트는 평생의 숙제라는 말이 있다. 그만큼 우리는 수많은 다이어트 정보의 홍수 속에서 살아간다. 잘못된 정보들에 대한 부작용을 우려하는 목소리도 많아지고 있다. 따라서 올바른 다이어트의 방법과 주의해야 할 점은 무엇이 있는지 그리고 다이어트식단에 대해 알아보자. 올바른 다이어트 방법 다이어트란 먹은 칼로리보다 더 많이 소비했을 때 나타나는 체중감량을 말한다. 음식조절과 운동이 필요하지만 무조건 적게 먹고 많이 운동해야 한다는 생각으로 다이어트를 하면 쉽게 지치고 지속하기도 어렵다. 일반적인 다이어트의 공식은 음식과 운동을 8:2 비율로 보고 있다. 자신이 평소에 섭취하는 칼로리보다 매일 500kcal를 덜 섭취해야 일주일에 0.5kg을 감량할 수 있어 건강한 습관으로 개선하면서 진행하지 않는다면 결코.. 더보기 이전 1 다음
